صحة

10 أطعمة تمنحك نوماً عميقاً بلا أرق

يمكن لنوعية الطعام الذي نتناوله قبل النوم أن يلعب دوراً حاسماً في تحسين جودة النوم ومدته، في وقت يعاني فيه…

أكمل القراءة »

10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة

تقدم الحمضيات فيتامين “سي” الضروري لوظيفة المناعة. كما يمكن أن يساعد تناول الفلفل الأحمر والزبادي والخضراوات الورقية في مكافحة العدوى، وفقاً…

أكمل القراءة »

أفضل الوجبات الخفيفة والصحية أثناء السفر

قد تُشكّل عطلة نهاية العام فترة مرهقة من السنة، لا سيما مع استغلال البعض لها للتخطيط لرحلات السفر، وما يُصاحب…

أكمل القراءة »

8 فواكه وخضراوات تعزز مناعة الجسم في الشتاء

مع ذروة الشتاء، تزداد الحاجة إلى دعم الجهاز المناعي لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، ويبرز فيتامين «سي» عنصراً أساسياً في هذا…

أكمل القراءة »

بعد الخامسة والثلاثين… الجسد يبدأ العدّ التنازلي!

تصل القدرة البدنية للإنسان إلى ذروتها في سنّ الـ35 عاماً، وتبدأ في التدهور بعد ذلك بوقت قصير، وفق دراسة استمرَّت…

أكمل القراءة »

الشاي والكاكاو يخففان أضرار الجلوس الطويل لدى الرجال

توصلت دراسة بريطانية أن تناول الأغذية والمشروبات الغنية بمادة الفلافانول مثل الشاي والكاكاو والتفاح والتوت تساعد في حماية الشرايين من…

أكمل القراءة »

سلالة جديدة «شرسة» من الإنفلونزا تجتاح العالم

أكدت مجموعة من الأطباء أن هناك سلالة جديدة «شرسة» من الإنفلونزا تجتاح العالم، محذرين من أعراضها الحادة. وبحسب شبكة «فوكس…

أكمل القراءة »

تناول البروكلي يساعد في التقليل من الإصابة بألزهايمر

يعدّ مرض ألزهايمر الشكل الأكثر شيوعاً للخرف؛ إذ يصيب أكثر من 10 ملايين شخص سنوياً حول العالم.. وهو مرض عصبي…

أكمل القراءة »