صحة
-
قبل الوجبات أم بعدها.. ما أفضل وقت لتناول الفاكهة؟
تتميز الفاكهة بغناها بالألياف والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية. ويحرص المهتمون بصحتهم على إضافتها إلى نظامهم الغذائي اليومي. إلا أن توقيت تناول الفاكهة يثير جدلاً بين…
Read More » -
ماذا يحدث لعظامك عندما تحرمها من أشعة الشمس؟
قد لا تقتصر آثار قلة التعرض لأشعة الشمس على الشعور بالخمول أو تغير المزاج، بل يمكن أن تمتد إلى صحة…
Read More » -
لماذا تظهر الدوالي مبكراً… وما الذي يبطئها؟
في الوضع الطبيعي، تحافظ صمامات دقيقة في أوردة الساق على تدفق الدم باتجاه القلب في الجسم. عندما تتضرر هذه الصمامات، لا تستطيع…
Read More » -
5 تغيّرات في الأظافر قد تشير إلى نقص غذائي
يمكن لأظافرك أن تقدم معلومات مهمة عن صحتك، حيث تشير التغيرات في مظهر أظافرك إلى مشاكل طبية لا ينبغي تجاهلها. إذا لاحظت…
Read More » -
الغطس في الماء البارد… هل تفوق فوائده الصحية مخاطره؟
بينما أصبح الغطس في الماء البارد أو حمامات الثلج ممارسة شائعة لدى بعض الأشخاص الباحثين عن فوائد صحية أو وسيلة…
Read More » -
ماذا يحدث لضغط الدم عند تقليل تناول الملح؟
يمكن أن يبدأ ضغط الدم بالانخفاض خلال أسبوع واحد فقط من تقليل استهلاك الملح، لكن الوصول إلى التأثير الكامل قد…
Read More » -
بين الخوف والوصمة.. لماذا نتردد في طلب الرعاية النفسية؟
قد يعيش الإنسان طويلاً مع قلق يرهقه أو أفكار تقتحم يومه، لكنه يتردد في زيارة الطبيب النفسي خشية نظرة المجتمع…
Read More » -
لماذا تزداد الشهية في المساء؟ وكيف تتحكم بها؟
تناول الوجبات الخفيفة ليلاً هو أحد أكثر المخاوف شيوعاً بين من يسعون للتحكم في الوزن أو الشعور بمزيد من السيطرة…
Read More » -
هل يساعد عصير الفاكهة على خفض الشعور بالقلق؟
قد يبدو عصير الفاكهة خياراً صحياً وسهلاً للحصول على الفيتامينات والمعادن، لكن دراسة بحثت في علاقته بالصحة النفسية وجدت ارتباطاً بين تناول…
Read More » -
الألم ليس مجرد إحساس… والانتباه قد يغيّر استجابة الجسم
نعلم أن الطريقة التي نوجّه بها انتباهنا يمكن أن تغيّر كيفية شعورنا بالألم. لكن بحثاً جديداً يشير إلى أن تأثير…
Read More »