صحة

5 أشياء تبدأ بالتغير في الجسم بعد سن الأربعين… وطرق علاجها

بعد سن الأربعين، تبدأ بعض التغيرات الطبيعية بالظهور تدريجياً، مثل انخفاض الكتلة العضلية، تباطؤ عملية الأيض، تغير جودة النوم، تراجع مرونة الجلد،…

Read More »

7 عادات يومية قد ترفع الكوليسترول دون أن تشعر

قد يبدو ارتفاع الكوليسترول مشكلةً لا يمكن اكتشافها بسهولة، لأنَّه غالباً لا يسبِّب أعراضاً واضحة، لكن تأثيره على الجسم قد يكون خطيراً…

Read More »

هل يُعد الصيام المتقطع حلاً سحرياً لفقدان الوزن؟

يُعد نظام الصيام المتقطع من بين أنظمة غذائية متبعة في إنقاص الوزن، لكنه مثار للجدل حول فوائده؛ إذ أثارت أدلة حديثة…

Read More »

بدّل هذه الأطعمة بأخرى أفضل… 9 تغييرات صغيرة لصحة أكبر

إذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتحسين نظامك الغذائي، فقد لا تحتاج إلى تغييرات جذرية في وجباتك اليومية. فالاستغناء عن…

Read More »

لماذا نكتسب الوزن مع العمر؟ 5 عادات قد تصنع الفارق

لطالما ساد اعتقاد بأن زيادة الوزن في منتصف العمر أمر حتمي بسبب تباطؤ عملية الأيض مع التقدُّم في السنّ. لكنّ…

Read More »

ماذا يحدث لجسمك عند تقليل الملح لمدة أسبوع؟

يرفع الملح ضغط الدم. يُعد ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) عاملاً رئيسياً في السكتات الدماغية، وفشل القلب، والنوبات القلبية، وهي الأسباب…

Read More »

صعود الدرج يقي من خطر الوفاة المبكرة

كشفت دراسة حديثة أن صعود الدرج بانتظام يمكن أن يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 40%، مشيرةً إلى أن…

Read More »

تنظيف الدماغ… مهمة تنطلق أثناء النوم

تخيّل مجموعة من شاحنات جمع القمامة الصغيرة تعمل داخل دماغك، تنقل كلٌّ منها المخلفات السامة التي قد تصيبك، حال تركها،…

Read More »

8 عادات بسيطة لحماية الذاكرة وصحة الدماغ

إذا سبق لك أن دخلت غرفة ثم نسيت سبب دخولك إليها، فلا داعي للقلق، فمثل هذه المواقف العابرة تحدث لأي…

Read More »

ما أسباب أصوات البطن وكيف تخففها؟

قد يبدو صوت قرقرة المعدة محرجاً أو مثيراً للقلق، خصوصاً عندما يصدر في مكان هادئ أو في وقت لا تشعر…

Read More »