صحة
-
ماذا يحدث إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 30 يوماً؟
أصبح الامتناع عن تناول السكر لمدة 30 يوماً من أكثر التحديات الصحية انتشاراً، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن النتائج تختلف…
Read More » -
4 أطعمة تساعدك في خفض الكوليسترول
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبريدج البريطانية، أن ارتفاع مستويات الكوليسترول خلال مرحلتي الطفولة والشباب يزيد بشكل كبير…
Read More » -
لا تدع الكسل يهزمك… 6 مفاتيح للالتزام بالرياضة
يبدأ كثيرون برنامجاً رياضياً بحماس كبير، ولكن الحفاظ على هذا الحماس والاستمرار في ممارسة التمارين بانتظام يمثل التحدي الحقيقي. فبمرور…
Read More » -
ما الذي يضعف جهاز المناعة؟ 9 عوامل يجب الانتباه إليها
يؤدي جهاز المناعة دوراً أساسياً في حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا وسائر مسببات الأمراض، إلا أن كفاءته لا تعتمد على…
Read More » -
مشروب دافئ يساعد على النوم العميق
يحثّ الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الأرق على تناول مشروب واحد قبل النوم بنصف ساعة. إذا كنت تعاني من «الأرق…
Read More » -
ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين «د» يومياً؟
يلجأ كثير من البالغين إلى مكملات فيتامين «د» لتعويض النقص الذي قد لا يوفره النظام الغذائي وحده. ويؤكد خبراء أن…
Read More » -
دراسة: التمارين الرياضية تساعد على الإقلاع عن التدخين
كشفت دراسة علمية أُجريت في أستراليا، عن أن ممارسة التدريبات البدنية تساعد على الإقلاع عن التدخين. وتبين من الدراسة التي…
Read More » -
لتعزيز الذاكرة والإنتاجية… تعرف على أفضل وقت للقيلولة
يلجأ كثيرون إلى القيلولة بعد الشعور بانخفاض الطاقة خلال فترة الظهيرة، إلا أن خبراء النوم يؤكدون أن توقيتها لا يقل…
Read More » -
ماذا يحدث لضغط الدم عند التوقف عن تناول الكافيين؟
يلجأ كثيرون إلى تقليل استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين اعتقاداً بأن ذلك خطوة مضمونة لخفض ضغط الدم، إلا أن الأدلة العلمية…
Read More » -
4 طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل
يعاني 50 مليون بالغ في الولايات المتحدة التهاب المفاصل، وتُعد النساء فوق سن الخمسين الأكثر تأثراً، ويرجع ذلك جزئياً إلى…
Read More »