صحة
-
6 فوائد صحية لتناول الخضراوات الورقية يومياً
تُعدُّ الخضراوات الورقية -مثل: الخس، والكرنب، والجرجير، والسبانخ، والسلق، والملفوف- من أقوى الأطعمة الداعمة للصحة. وتوضح اختصاصية التغذية الأميركية، كريستن…
أكمل القراءة » -
4 فوائد صحية مذهلة للجوز
قال موقع «نيوز ميديكال» إن الجوز يُعدّ مصدراً غنياً بالدهون المتعددة غير المشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية. وترتبط…
أكمل القراءة » -
ما فوائد تناول فيتامين «د» بشكل يومي؟
يُساعد الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» على نمو وتطور العظام والأسنان، كما يُحسّن من مقاومة الجسم لبعض الأمراض.…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر الشاي على امتصاص الحديد؟
يُعد الشاي من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم. وقد تؤثر المركبات الموجودة فيه على امتصاص الحديد، مما يُقلل من فاعلية…
أكمل القراءة » -
ما هو العمر الذي يبدأ فيه دماغك بالتدهور؟
يخفي دماغ الإنسان أسراراً دقيقة عن عمرنا وقدراتنا العقلية، لكنه ليس بمنأى عن الزمن. دراسة جديدة من جامعة كامبريدج كشف…
أكمل القراءة » -
8 أطعمة تعزّز المزاج وتدعم صحتك النفسية
يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج ودعم الصحة النفسية إلى جانب النوم الجيد وممارسة الرياضة. إليك…
أكمل القراءة » -
تعرف على الطريقة الصحيحة للجلوس أثناء العمل والدراسة
في زمن تتسارع فيه وتيرة العمل المكتبي والاعتماد على الشاشات، قد يبدو الجلوس لساعات طويلة أمراً طبيعياً، بل يكون ضرورياً،…
أكمل القراءة » -
دراسة: بديل شائع للسكر قد يهدد صحة الأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كولورادو الأمريكية أن مُحلّي الإريثريتول، واسع الاستخدام في المنتجات المخصّصة للحمية الغذائية مثل…
أكمل القراءة » -
البيض أم الشوفان… أيهما صحي أكثر للإفطار؟
يُعدّ البيض والشوفان من أشهر خيارات الإفطار الصحية، لأن كليهما يُوفّر بروتيناً مُشبِعاً، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية…
أكمل القراءة » -
كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «د».. وماذا تفعل؟
يُعد فيتامين “د” من أهم العناصر الحيوية للحفاظ على صحة العظام والعضلات والمناعة، إلا أن ما لا يعرفه كثيرون أنه…
أكمل القراءة »