صحة
-
الكيوي أم البرتقال.. أيهما أفضل من حيث محتوى فيتامين سي؟
يُعد فيتامين سي مهماً لجهاز المناعة، وتكوين الكولاجين، وامتصاص الحديد، والحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية . يحتاج الذكور البالغون إلى…
Read More » -
النوم يكشف أسرار الدماغ.. كيف ينظف نفسه أثناء الليل!
يُعدّ النوم ضرورياً للبقاء على قيد الحياة، ومع ذلك لا يزال العلماء يجهلون تماماً سبب أهميته البالغة، لكن من الواضح…
Read More » -
كيف تعزز جهازك المناعي في 3 أسابيع؟
في ظل ازدياد الضغوط اليومية وتغيّر أنماط الحياة، أصبح الحفاظ على جهاز مناعي قوي ضرورة لا رفاهية. فالجهاز المناعي هو خط…
Read More » -
ما علامات نقص الألياف في نظامك الغذائي؟
تلعب الألياف الغذائية دوراً أساسياً في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، كما تسهم في الوقاية…
Read More » -
أفضل 6 أنواع من الأسماك الغنية بفيتامين «د»
فيتامين «د» هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم ونمو الخلايا. تُعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين…
Read More » -
أسرار منع انتقال الإنفلونزا في الأماكن المغلقة
مع انتشار سلالة جديدة وأكثر شراسة في أنحاء البلاد، تميّز موسم الإنفلونزا الحالي بارتفاع قياسي في حالات الدخول إلى المستشفيات،…
Read More » -
6 أخطاء شائعة في تناول الأسبرين
توقفت منذ سنوات التوصيات الطبية باستخدام الأسبرين اليومي الروتيني لمعظم الأشخاص، ولكن كثيراً من الناس لا يزالون يتناولونه، رغم الأدلة…
Read More » -
القلق الاجتماعي… ما هو؟ وما أبرز العلاجات؟
يشعر الكثير منّا بالتوتر في المواقف الاجتماعية، سواءً كان ذلك قبل إلقاء عرض تقديمي أو عند مقابلة شخص جديد. لكن…
Read More » -
ما أسباب عدم زوال نزلة البرد لأكثر من 10 أيام؟
تعتبر نزلات البرد شائعة وتستمر عادةً من 7 إلى 10 أيام. في عالمنا سريع الوتيرة، قد يصعب التوقف عن العمل…
Read More » -
ما تأثير «فيتامين د» على الجهاز الهضمي؟
فيتامين د (ويُعرف أيضاً باسم كالسيفيرول) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يوجد طبيعياً في عدد قليل من الأطعمة، ويُضاف…
Read More »