صحة
-
6 خرافات حول المشي… ما عدد الخطوات الذي تحتاجه يومياً؟
أكدت الطبيبة كورتني كونلي، لصحيفة «تلغراف» البريطانية، أن القدمين هما أكثر أجزاء الجسم التي لا تحظى بالتقدير الكافي. وتقول كونلي:…
Read More » -
أفضل 10 خضراوات مجمدة ينصح بتخزينها
في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة، تبرز الخضراوات المجمدة كخيار ذكي يجمع بين القيمة الغذائية العالية وسهولة الاستخدام. فبعكس الاعتقاد…
Read More » -
لماذا يزيد الوزن عند تناول الخبز دون زيادة السعرات؟
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان في اليابان عن آلية غير متوقعة قد تفسّر ارتباط استهلاك…
Read More » -
التوقف المفاجئ عن تناول المغنيسيوم.. 4 آثار محتملة
يُعدّ المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك دعم الجهاز العصبي، وتنظيم…
Read More » -
عادات غذائية تجنبها للحفاظ على صفاء ذهنك
يُسهم تناول وجبة إفطار متوازنة في الصباح الباكر في دعم صحة الدماغ وصفاء الذهن، ويُساعد تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة…
Read More » -
أطعمة تعزز مزاجك: دليلك لزيادة السيروتونين طبيعياً
يُعدّ السيروتونين من أهم النواقل العصبية في الجسم، كما يعمل كهرمون يلعب دوراً أساسياً في تنظيم المزاج والشعور بالراحة النفسية.…
Read More » -
فصيلة دم نادرة جداً لا يمتلكها سوى 3 أشخاص!
أثارت فصيلة دم جديدة تُعرف باسم B(A) جدلاً واسعاً في الأوساط العلمية، بعد اكتشافها لدى ثلاثة أشخاص فقط على مستوى…
Read More » -
فوائد النوم الجيد لصحة الأعصاب والتركيز
يمكن لنقص النوم أن يضعف الأداء أثناء النهار، ويؤثر على الانتباه والذاكرة قصيرة المدى، كما أن العجز المزمن في النوم…
Read More » -
6 إضافات بسيطة تجعل الماء أكثر متعة وفائدة
يُعدّ شرب الماء بانتظام من أبسط العادات الصحية وأكثرها أهمية للحفاظ على توازن الجسم ووظائفه الحيوية. ومع ذلك، لا يقتصر…
Read More » -
ما الذي تكشفه عادات النوم عن الصحة؟
تُعدّ القيلولة من أكثر متع الحياة بساطة، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن تكرار الحاجة إليها قد يكون دلالة على…
Read More »