صحة
-
مشروب دافئ يساعد على النوم العميق
يحثّ الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الأرق على تناول مشروب واحد قبل النوم بنصف ساعة. إذا كنت تعاني من «الأرق…
Read More » -
ماذا يحدث للجسم عند تناول فيتامين «د» يومياً؟
يلجأ كثير من البالغين إلى مكملات فيتامين «د» لتعويض النقص الذي قد لا يوفره النظام الغذائي وحده. ويؤكد خبراء أن…
Read More » -
دراسة: التمارين الرياضية تساعد على الإقلاع عن التدخين
كشفت دراسة علمية أُجريت في أستراليا، عن أن ممارسة التدريبات البدنية تساعد على الإقلاع عن التدخين. وتبين من الدراسة التي…
Read More » -
لتعزيز الذاكرة والإنتاجية… تعرف على أفضل وقت للقيلولة
يلجأ كثيرون إلى القيلولة بعد الشعور بانخفاض الطاقة خلال فترة الظهيرة، إلا أن خبراء النوم يؤكدون أن توقيتها لا يقل…
Read More » -
ماذا يحدث لضغط الدم عند التوقف عن تناول الكافيين؟
يلجأ كثيرون إلى تقليل استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين اعتقاداً بأن ذلك خطوة مضمونة لخفض ضغط الدم، إلا أن الأدلة العلمية…
Read More » -
4 طرق طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل
يعاني 50 مليون بالغ في الولايات المتحدة التهاب المفاصل، وتُعد النساء فوق سن الخمسين الأكثر تأثراً، ويرجع ذلك جزئياً إلى…
Read More » -
ما كمية مشروب الطاقة التي يمكن تناولها بأمان يومياً؟
قد لا توجد توصية موحّدة تحدد عدداً ثابتاً من مشروبات الطاقة يمكن تناوله يومياً، لأن كمية الكافيين تختلف كثيراً بين…
Read More » -
فوائد الزنك تتجاوز المناعة… إليك تأثيره على النوم
يلعب معدن الزنك دوراً حيوياً يتجاوز دعم المناعة، فهو ضروري لعمليات الأيض الأساسية، تسريع التئام الجروح، الحفاظ على صحة البشرة،…
Read More » -
قلة النوم تسرع من شيخوخة الدماغ… كيف يحدث ذلك؟
قد تكون قلة النوم أحد أعراض التدهور المعرفي المرتبط بالتَّقدُّم في السن، بل وأحد أسبابه، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين…
Read More » -
هل تجلس معظم يومك؟ 7 مخاطر صحية قد تواجهك
أصبح الجلوس لساعات طويلة جزءاً من الحياة اليومية لملايين الأشخاص، سواء أمام شاشات الكمبيوتر في العمل، أو أثناء قيادة السيارة،…
Read More »