صحة
-
لماذا تشعر بالإرهاق المستمر؟.. 12 سبباً محتملاً
إذا كنت تشعر بإرهاق شديد أو بنقص مستمر في الطاقة، فأنت لست وحدك. فقد يكون الإرهاق ناتجاً عن عوامل بسيطة…
أكمل القراءة » -
دراسة تكشف مفاجأة حول طرق انتقال الإنفلونزا
خلصت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة ماريلاند الأمريكية إلى نتائج غير متوقعة بشأن طرق انتقال فيروس الإنفلونزا، بعد…
أكمل القراءة » -
7 مشروبات تعزز صحة دماغك بشكل طبيعي
لا يقتصر الاهتمام بصحة الدماغ على التمارين الذهنية والنوم الجيد، بل يمتد أيضاً إلى ما نتناوله يومياً من أطعمة ومشروبات.…
أكمل القراءة » -
الكيوي أم البرتقال.. أيهما أفضل من حيث محتوى فيتامين سي؟
يُعد فيتامين سي مهماً لجهاز المناعة، وتكوين الكولاجين، وامتصاص الحديد، والحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية . يحتاج الذكور البالغون إلى…
أكمل القراءة » -
النوم يكشف أسرار الدماغ.. كيف ينظف نفسه أثناء الليل!
يُعدّ النوم ضرورياً للبقاء على قيد الحياة، ومع ذلك لا يزال العلماء يجهلون تماماً سبب أهميته البالغة، لكن من الواضح…
أكمل القراءة » -
كيف تعزز جهازك المناعي في 3 أسابيع؟
في ظل ازدياد الضغوط اليومية وتغيّر أنماط الحياة، أصبح الحفاظ على جهاز مناعي قوي ضرورة لا رفاهية. فالجهاز المناعي هو خط…
أكمل القراءة » -
ما علامات نقص الألياف في نظامك الغذائي؟
تلعب الألياف الغذائية دوراً أساسياً في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، كما تسهم في الوقاية…
أكمل القراءة » -
أفضل 6 أنواع من الأسماك الغنية بفيتامين «د»
فيتامين «د» هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم ونمو الخلايا. تُعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين…
أكمل القراءة » -
أسرار منع انتقال الإنفلونزا في الأماكن المغلقة
مع انتشار سلالة جديدة وأكثر شراسة في أنحاء البلاد، تميّز موسم الإنفلونزا الحالي بارتفاع قياسي في حالات الدخول إلى المستشفيات،…
أكمل القراءة » -
6 أخطاء شائعة في تناول الأسبرين
توقفت منذ سنوات التوصيات الطبية باستخدام الأسبرين اليومي الروتيني لمعظم الأشخاص، ولكن كثيراً من الناس لا يزالون يتناولونه، رغم الأدلة…
أكمل القراءة »