صحة
-
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لاكتساب العضلات؟
إذا كنت تبدأ برنامجاً جديداً لتمارين القوة وتسعى لبناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك…
أكمل القراءة » -
الصباح أم المساء.. أي وقت أفضل لممارسة التمارين الرياضية؟
ممارسة التمارين في الصباح مقابل المساء قد تُقدِّم فوائد مختلفة، رغم أن أي تمرين في أي وقت من اليوم مفيد…
أكمل القراءة » -
3 طرق بسيطة لتحسين ذاكرتك…
قد يبدو امتلاك ذاكرة لا تُخطئ وكأنه نعمة، لكنه في الواقع قد يتحول إلى عبء ثقيل. بعض الأشخاص، مثل «جيل برايس»…
أكمل القراءة » -
هل يُساعد الجزر حقاً على تقوية النظر؟
قال موقع «هيلث سايت» إن الجزر من الخضراوات التي تُعدُّ غذاءً خارقاً للصحة والتغذية. وأضاف أنه منذ الصغر، سمعنا جميعاً…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث عند شرب القهوة على معدة فارغة؟
قال موقع «فيري ويل هيلث» إن القهوة تُعدّ من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم، إذ تُقدّم فوائد صحية عديدة، منها…
أكمل القراءة » -
الكدمات… كيف تُسرّع من شفائها ومتى تصبح خطيرة؟
الكدمات، أو ما يُعرف طبياً باسم «الرضوض»، قد تكون غير محبّبة من الناحية الجمالية، لكن الأهم من ذلك أن من…
أكمل القراءة » -
7 أطعمة تعزز نمو الأطفال وتزيد من طولهم
يرتبط طول القامة بالجينات، لكن يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في مدى قدرة الأطفال على تحقيق إمكاناتهم الطبيعية.…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة فعالة لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
قد يؤدي الإفراط في تناول الدهون المشبعة والسكريات والوجبات السريعة في نظامك الغذائي، إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، لكن اتباع نظام…
أكمل القراءة » -
التين.. ركيزة اقتصادية وفوائد علاجية كبيرة
تفوح رائحة التين الناضج في ريف اللاذقية حين ينتصف شهر آب، وتكتسي البساتين بألوانه البيضاء والبنفسجية وكأنها زينة الطبيعة في…
أكمل القراءة » -
حرارة الماء.. هل يمكن أن تحسّن صحتك ونفسيتك؟
معظمنا يفتح صنبور “الدوش” ويُعدّل حرارته حسب الحاجة دون كثير تفكير، غير أن دراسات علمية بدأت تكشف عن فوائد صحية…
أكمل القراءة »