النوم أكثر من 9 ساعات يهدد دماغك وصحتك
كشفت دراسة حديثة، أن النوم المفرط الذي يتجاوز 9 ساعات في الليلة، قد يُشكل خطرا على صحة الدماغ، ويؤدي إلى تباطؤ في الأداء الإدراكي، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.…
صحتك تهمنا:
الميرمية كنز طبيعي يجمع بين الحكمة والدواءالنوم أكثر من 9 ساعات يهدد دماغك وصحتكالقهوة وقلة النوم.. ثنائي مظلم يرفع سكر الدم!تجنب هذه الأطعمة.. أبرز مسببات الالتهابات المزمنةماذا يحدث لجسمك إذا تناولت البيض كل يوم؟علاج جديد يعد بحل نهائي لمشكلة الصلععلاج جديد يقضي على سرطان الكبددراسة: تقليل السعرات الحرارية قد يُفاقم من أعراض الاكتئابكيف تتغلب على التوتر في مكان العمل؟5 عادات يومية تمنحك عمراً إضافياًفوائد خفية للملل.. مفيد للدماغ والجملة العصبية!أطباء يكشفون الضرر.. لا تغسل اللحم قبل الطهيكيف نحصل على 8 ساعات نوم متواصلة مع تقدمنا بالعُمر؟اللوز… فوائد صحية مذهلةتقوية جهاز المناعة تبدأ من طبقك اليومي.. دراسة كندية: تأثير القهوة في الصحة يعتمد على الجيناتلماذا نستيقظ مبكراً كلما تقدمنا في السن؟حدقة العين تميز بين الذكريات الصحيحة والكاذبةهل تحميك التكنولوجيا من فقدان الذاكرة؟اختبار جديد لتشخيص آلاف الأمراض الوراثيةالضجيج وأثره على صحة الإنسان وآلية الوقاية منه5 أطعمة عليك تناولها لتنظيم ضغط الدمالاستحمام في الصباح هو الخيار الأمثل صحياً!أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظاماكتشاف مكمل غذائي رخيص الثمن يطيل العمر7 أسباب تجعل البطاطا غذاءً صحياً مميزاً..ما فوائد شرب القهوة صباحاً على صحة الأمعاء؟7 عادات يومية يمكن أن تعزّز صحة عينيك..فوائد جمة.. الأرضي شوكي من هواية إلى مورد اقتصاديالعمل عن بُعد يعزز الشعور بالأمان النفسيارتفاع حرارة الغرفة يؤثر سلباً في جودة النومللعيش حياة طويلة.. 4 أطعمة ومشروبات يُنصح بتجنبها7 خطوات بسيطة ومهمة للتخلص من التوتر نهائياًما هي أسباب القولون العصبي ؟تعرف إلى الفوائد الطبيعية لعصير الجزرللسيطرة الفورية على سكر الدم المرتفع.. تناول هذه الأطعمةهل تعاني من حساسية الأنف ؟ 5 نصائح لنوم أفضل..فوائد سحرية لشرب زيت الزيتون على معدة فارغةمفتاح طول العمر: وداعاً للزبدة ؟ما الأطعمة التي يجب عليك تناولها في وجبة الفطور ؟مشاكل الغدة الدرقية وتساقط الشعر.. تعرف إلى طرق العلاج الفعالةعلامة في الدم تُنبئ بالزهايمر قبل ظهور الأعراضالصحة العالمية: 16 مليون سوري بحاجة للدعم الصحي العاجل !هل يمكن الشفاء من مرض السكري ؟انتبه إليها… 6 علامات تُنذر بتدهور صحتك العقليةلماذا قد يكون شرب الشاي صباحاً مضراً بصحتك ؟ 5 نصائح أساسية لضمان الحصول على الكمية الكافية من الماءاكتشاف آلية غير متوقعة وراء تلف القلب بعد النوباتكم مرّة يجب غسل اليدين خلال اليوم ؟3 ملايين دولار منحة أممية لدعم الرعاية الصحية في سوريالهذه الأسباب.. العطلة مفيدة جداً لصحتك الجسدية الجوز يقلل خطر الإصابة بسرطان القولونلماذا يفشل الكثيرون في الحفاظ على وزنهم ؟لنجاح أكاديمي… 8 نصائح تنقي الذهن يحتاجها الطلابالتهاب الجيوب وارتباطه بالتهاب الأنف التحسسيجهاز يُشبه شَعر الإنسان لمراقبة نشاط الدماغلقاح ثوري جديد لعلاج السرطان يُحدث تحولاً جذرياًعلماء يستكشفون المنطقة المسؤولة عن الوعي في الدماغدراسة: القهوة مفيدة لكبار السنالذهول الذهني.. مرحلة مؤقتة تتطلب الراحةوصفات منزلية لتخفيف آلام الأسنانهل شُرب الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون ؟مادة بلاستيكية تقتل مئات الآلاف حول العالم7 علامات تدل على تلف الكبدما الفارق بين الخرف والنسيان الطبيعي؟الأغذية المُصنّعة ترفع معدلات الوفاة المبكرة عالمياً5 خضراوات مفيدة لصحة الأمعاء ينصح بتناولها يومياًالصيام المتقطع لإنقاص الوزن… ما أفضل الطرق وكيف تختار ما يناسبك؟الخرف المبكر.. هل يصاب الشباب بالمرض الخطير؟8 وصفات تنشط حركة الأمعاء وتحارب الإمساككسور العمود الفقري.. الأسباب والأعراضدراسة تكشف العلاقة بين توقيت النوم وذكاء المراهقينأطعمة تقلل الشعور بالقلق والتوتر6 علامات لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجالدراسة: بدائل السكر تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزنالتعرض للصدمات يزيد خطر الإصابة باضطرابات الأكلاستراتيجيات العناية بالبشرة والحماية من أضرار الصيف4 فواكه تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون“ملك المكسرات”… 9 فوائد مذهلة لتناول الجوزهل مازالت 37 درجة هي المعيار الثابت لحرارة الجسم؟5 عادات يومية لتعزيز فيتامين “د” في الجسم“الحمى الشوكية”… ماذا تعرف عنها؟الطب البديل (العطارة).. لم يفقد شعبيته رغم التقدم العلمي10 مخاطر صحية مزمنة لمشروبات “الدايت” علاج جديد لمرض باركنسون باستخدام الخلايا الجذعيةدراسة: النظام الغذائي النباتي قد يهدد صحة العضلاتأيهما أفضل المشي قبل تناول الطعام أم بعده؟ألريك: 40% من سكان النرويج يستخدمون الطب التكميليالمكملات الغذائية.. فوائد مشروطة وتحذيرات ضروريةنظام غذائي يخفض الكوليسترول المرتفع في 7 أيامفيتامين K.. يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرةالعقل أساسي في معالجة الآلام المزمنةاحرص على تناول هذه الأطعمة لتقوية العمود الفقري والعظامخدعة ذهنية تساعدك على النوم بسرعةمتى يجب عليك تناول وجباتك اليومية ؟هل تخزن طعامك بأمان؟ دليلك للوقاية من التسمم الغذائيالكالسيوم… ما هي أبرز مصادره؟6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ507 فوائد لشرب الكمون يومياً على معدة فارغةدراسة حديثة تربط بين السهر والإصابة بالاكتئاب
10 يونيو، 2025
صحتك تهمنا:
الميرمية كنز طبيعي يجمع بين الحكمة والدواءالنوم أكثر من 9 ساعات يهدد دماغك وصحتكالقهوة وقلة النوم.. ثنائي مظلم يرفع سكر الدم!تجنب هذه الأطعمة.. أبرز مسببات الالتهابات المزمنةماذا يحدث لجسمك إذا تناولت البيض كل يوم؟علاج جديد يعد بحل نهائي لمشكلة الصلععلاج جديد يقضي على سرطان الكبددراسة: تقليل السعرات الحرارية قد يُفاقم من أعراض الاكتئابكيف تتغلب على التوتر في مكان العمل؟5 عادات يومية تمنحك عمراً إضافياًفوائد خفية للملل.. مفيد للدماغ والجملة العصبية!أطباء يكشفون الضرر.. لا تغسل اللحم قبل الطهيكيف نحصل على 8 ساعات نوم متواصلة مع تقدمنا بالعُمر؟اللوز… فوائد صحية مذهلةتقوية جهاز المناعة تبدأ من طبقك اليومي.. دراسة كندية: تأثير القهوة في الصحة يعتمد على الجيناتلماذا نستيقظ مبكراً كلما تقدمنا في السن؟حدقة العين تميز بين الذكريات الصحيحة والكاذبةهل تحميك التكنولوجيا من فقدان الذاكرة؟اختبار جديد لتشخيص آلاف الأمراض الوراثيةالضجيج وأثره على صحة الإنسان وآلية الوقاية منه5 أطعمة عليك تناولها لتنظيم ضغط الدمالاستحمام في الصباح هو الخيار الأمثل صحياً!أطعمة وأعشاب تساعد على التئام العظاماكتشاف مكمل غذائي رخيص الثمن يطيل العمر7 أسباب تجعل البطاطا غذاءً صحياً مميزاً..ما فوائد شرب القهوة صباحاً على صحة الأمعاء؟7 عادات يومية يمكن أن تعزّز صحة عينيك..فوائد جمة.. الأرضي شوكي من هواية إلى مورد اقتصاديالعمل عن بُعد يعزز الشعور بالأمان النفسيارتفاع حرارة الغرفة يؤثر سلباً في جودة النومللعيش حياة طويلة.. 4 أطعمة ومشروبات يُنصح بتجنبها7 خطوات بسيطة ومهمة للتخلص من التوتر نهائياًما هي أسباب القولون العصبي ؟تعرف إلى الفوائد الطبيعية لعصير الجزرللسيطرة الفورية على سكر الدم المرتفع.. تناول هذه الأطعمةهل تعاني من حساسية الأنف ؟ 5 نصائح لنوم أفضل..فوائد سحرية لشرب زيت الزيتون على معدة فارغةمفتاح طول العمر: وداعاً للزبدة ؟ما الأطعمة التي يجب عليك تناولها في وجبة الفطور ؟مشاكل الغدة الدرقية وتساقط الشعر.. تعرف إلى طرق العلاج الفعالةعلامة في الدم تُنبئ بالزهايمر قبل ظهور الأعراضالصحة العالمية: 16 مليون سوري بحاجة للدعم الصحي العاجل !هل يمكن الشفاء من مرض السكري ؟انتبه إليها… 6 علامات تُنذر بتدهور صحتك العقليةلماذا قد يكون شرب الشاي صباحاً مضراً بصحتك ؟ 5 نصائح أساسية لضمان الحصول على الكمية الكافية من الماءاكتشاف آلية غير متوقعة وراء تلف القلب بعد النوباتكم مرّة يجب غسل اليدين خلال اليوم ؟3 ملايين دولار منحة أممية لدعم الرعاية الصحية في سوريالهذه الأسباب.. العطلة مفيدة جداً لصحتك الجسدية الجوز يقلل خطر الإصابة بسرطان القولونلماذا يفشل الكثيرون في الحفاظ على وزنهم ؟لنجاح أكاديمي… 8 نصائح تنقي الذهن يحتاجها الطلابالتهاب الجيوب وارتباطه بالتهاب الأنف التحسسيجهاز يُشبه شَعر الإنسان لمراقبة نشاط الدماغلقاح ثوري جديد لعلاج السرطان يُحدث تحولاً جذرياًعلماء يستكشفون المنطقة المسؤولة عن الوعي في الدماغدراسة: القهوة مفيدة لكبار السنالذهول الذهني.. مرحلة مؤقتة تتطلب الراحةوصفات منزلية لتخفيف آلام الأسنانهل شُرب الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون ؟مادة بلاستيكية تقتل مئات الآلاف حول العالم7 علامات تدل على تلف الكبدما الفارق بين الخرف والنسيان الطبيعي؟الأغذية المُصنّعة ترفع معدلات الوفاة المبكرة عالمياً5 خضراوات مفيدة لصحة الأمعاء ينصح بتناولها يومياًالصيام المتقطع لإنقاص الوزن… ما أفضل الطرق وكيف تختار ما يناسبك؟الخرف المبكر.. هل يصاب الشباب بالمرض الخطير؟8 وصفات تنشط حركة الأمعاء وتحارب الإمساككسور العمود الفقري.. الأسباب والأعراضدراسة تكشف العلاقة بين توقيت النوم وذكاء المراهقينأطعمة تقلل الشعور بالقلق والتوتر6 علامات لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجالدراسة: بدائل السكر تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزنالتعرض للصدمات يزيد خطر الإصابة باضطرابات الأكلاستراتيجيات العناية بالبشرة والحماية من أضرار الصيف4 فواكه تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون“ملك المكسرات”… 9 فوائد مذهلة لتناول الجوزهل مازالت 37 درجة هي المعيار الثابت لحرارة الجسم؟5 عادات يومية لتعزيز فيتامين “د” في الجسم“الحمى الشوكية”… ماذا تعرف عنها؟الطب البديل (العطارة).. لم يفقد شعبيته رغم التقدم العلمي10 مخاطر صحية مزمنة لمشروبات “الدايت” علاج جديد لمرض باركنسون باستخدام الخلايا الجذعيةدراسة: النظام الغذائي النباتي قد يهدد صحة العضلاتأيهما أفضل المشي قبل تناول الطعام أم بعده؟ألريك: 40% من سكان النرويج يستخدمون الطب التكميليالمكملات الغذائية.. فوائد مشروطة وتحذيرات ضروريةنظام غذائي يخفض الكوليسترول المرتفع في 7 أيامفيتامين K.. يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرةالعقل أساسي في معالجة الآلام المزمنةاحرص على تناول هذه الأطعمة لتقوية العمود الفقري والعظامخدعة ذهنية تساعدك على النوم بسرعةمتى يجب عليك تناول وجباتك اليومية ؟هل تخزن طعامك بأمان؟ دليلك للوقاية من التسمم الغذائيالكالسيوم… ما هي أبرز مصادره؟6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ507 فوائد لشرب الكمون يومياً على معدة فارغةدراسة حديثة تربط بين السهر والإصابة بالاكتئاب
10 يونيو، 2025
