النوم
-
صحة
كيف تستيقظ من القيلولة منتعشاً؟
يعتبر البعض القيلولة مهمة للحصول على بعض الراحة خلال اليوم ما يمكنهم من استكمال أعمالهم بشكل جيد بعد تجديد نشاطهم،…
أكمل القراءة » -
صحة
لماذا يُنصح بالتوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ3 ساعات؟
إذا كنت تسعى إلى تحسين صحة قلبك وتعزيز توازنك الأيضي، فقد يكون توقيت وجباتك لا يقل أهمية عن نوعية طعامك.…
أكمل القراءة » -
صحة
10 أطعمة عليك تجنبها قبل النوم
يمكن لتناول بعض الأطعمة قبل النوم أن يُؤثر سلباً على النوم، ويُسبب عسر الهضم أو زيادة الوزن، فاختياراتك الغذائية في…
أكمل القراءة » -
صحة
النوم يكشف أسرار الدماغ.. كيف ينظف نفسه أثناء الليل!
يُعدّ النوم ضرورياً للبقاء على قيد الحياة، ومع ذلك لا يزال العلماء يجهلون تماماً سبب أهميته البالغة، لكن من الواضح…
أكمل القراءة » -
صحة
9 نصائح للتخلص من انشغال الذهن قبل النوم
ينصح كثير من الخبراء بالذهاب إلى الفراش في الوقت نفسه كل ليلة، إلا أن هناك ليالي يكون فيها ذهنك مشغولاً…
أكمل القراءة » -
صحة
هل من الآمن النوم بالعدسات اللاصقة؟
يُلحق النوم بالعدسات اللاصقة ضرراً بالعينين؛ إذ يحرم القرنية من الأكسجين ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين. ويعترف نحو ثلث…
أكمل القراءة » -
صحة
تجنب هذه الوضعيات.. متى يكون النوم خطراً على صحتك؟
كشفت دراسة حديثة أن طريقة نوم الإنسان يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياته وطول عمره، مشيرة إلى أن الوضعيات…
أكمل القراءة » -
صحة
5 أطعمة تُساعدك على النوم بشكل أسرع
إذا كنت تُحاول التخلي عن حبوب النوم واختيار طريقة صحية لزيادة نومك، فإن بعض الإضافات إلى نظامك الغذائي قد تُحدث…
أكمل القراءة » -
صحة
اضطرابات النوم.. أضرار خطيرة تتجاوز الإرهاق الجسدي
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد كارولينسكا في السويد، أن اضطرابات النوم لا تسبب الإرهاق الجسدي فحسب، بل قد…
أكمل القراءة »