العضلات

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لاكتساب العضلات؟

إذا كنت تبدأ برنامجاً جديداً لتمارين القوة وتسعى لبناء كتلة عضلية، فقد تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك…

أكمل القراءة »