التغذية
-
صحة
لماذا يُعد الإفطار أهم وجبة طعام في اليوم؟
يُعدّ الإفطار من الركائز الأساسية لنمط حياة صحي ومتوازن، إذ يأتي بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم، ما يجعل…
Read More » -
صحة
للحفاظ على قلبك… 6 طرق صحية لتناول الدهون
رغم السمعة السيئة التي ارتبطت بالدهون لسنوات طويلة، يؤكد خبراء التغذية أن المشكلة لا تكمن في الدهون نفسها، بل في…
Read More » -
صحة
أفضل 8 أنواع فواكه للتمتع بصحة جيدة
يقبل الكثيرون على تناول الفاكهة خاصة في الصيف نظراً لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وكذلك لتعدد ألوانها وأنواعها.…
Read More » -
صحة
9 فواكه تخفض الكولسترول بشكل طبيعي
قد يزيد ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من المشكلات الصحية. تحتوي العديد من الفواكه…
Read More » -
صحة
8 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيس للوفاة عالمياً؛ إذ تُودي بحياة نحو 18 مليون شخص سنوياً، وفقاً لمنظمة الصحة…
Read More » -
صحة
8 أطعمة تقلل مستوى هرمون التوتر
يلعب هرمون التوتر (الكورتيزول) دوراً حاسماً في كثير من وظائف الجسم، بما في ذلك دورة النوم والاستيقاظ، وتوازن الماء والملح…
Read More » -
صحة
كيف تتغلب على السمنة؟
لسنوات؛ تلقى المصابون بالسمنة النصيحة الأساسية نفسها: «تناولوا طعاماً أقل، وتحركوا أكثر». ورغم بساطة هذه النصيحة، فإنها ليست فقط غير…
Read More » -
صحة
ما أفضل الأطعمة لصحة الدماغ بعد سن الأربعين؟
تخضع أدمغتنا، مثل غيرها من أجزاء الجسم، لتغيرات كبيرة مع تقدُّمنا في العمر (تجاوز سن الأربعين). ووفق تقرير نشره موقع…
Read More » -
صحة
أطعمة تعزز الذاكرة والتركيز لطلاب الشهادة الثانوية
كشف خبراء التغذية عن وجود أطعمة تساعد الطلاب على الحفظ والتركيز لساعات طويلة، خاصة خلال فترات الامتحانات، وهو ما يتناسب…
Read More » -
صحة
المشروبات على معدة فارغة.. كيف تؤثر على صحتنا؟
أكد خبراء في التغذية، أن تأثير تناول بعض أنواع المشروبات على معدة فارغة على الصحة تختلف من شخص إلى آخر،…
Read More »