صحة
-
فيتامين K.. يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرة
كشفت دراسة حديثة عن الدور الذي يلعبه فيتامين K في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن له تأثيرا إيجابيا…
Read More » -
العقل أساسي في معالجة الآلام المزمنة
أجرى فريق بحثي من جامعتي ولاية بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون دراسة طويلة الأمد، شارك فيها 770 شخصاً بالغاً يعانون من آلام…
Read More » -
احرص على تناول هذه الأطعمة لتقوية العمود الفقري والعظام
اتباع نظام غذائي متوازن يسهم في بناء عظام قوية منذ الصغر ويساعدك في الحفاظ عليها طوال الحياة، حيث يحتاج جسمك…
Read More » -
خدعة ذهنية تساعدك على النوم بسرعة
كشف عدد من خبراء النوم والإدراك عن خدعة ذهنية فعالة تساعد الأشخاص على النوم بعمق وبشكل سريع، وتُعرف باسم «الخلط…
Read More » -
متى يجب عليك تناول وجباتك اليومية ؟
يتناول كثير من الأشخاص وجباتهم خلال اليوم عند شعورهم بالجوع، دون التفكير في الفترة المثالية التي يجب أن تفصل بين…
Read More » -
هل تخزن طعامك بأمان؟ دليلك للوقاية من التسمم الغذائي
مع نمط الحياة السريع، أصبح الاعتماد على الأطعمة الجاهزة والمبردة أمرا شائعا فلم يعد هناك متسع للتسوق أو الطبخ بصورة…
Read More » -
الكالسيوم… ما هي أبرز مصادره؟
الكالسيوم، المعدن المعروف ارتباطه بصحة العظام، يعد واحداً من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل سليم.…
Read More » -
6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ50
مع تقدم العمر، يحتاج الجسم إلى فيتامينات ومعادن محددة للحفاظ على الصحة. بينما توفر الأنظمة الغذائية المتوازنة عادةً المغذيات الكافية،…
Read More » -
7 فوائد لشرب الكمون يومياً على معدة فارغة
ابدأ يومك بمشروب بسيط، ولكنه فعال! ماء بذور الكمون المنقوع. نوضح هنا لماذا يحظى هذا الكوب الذي استُخدم قديماً باهتمام…
Read More » -
دراسة حديثة تربط بين السهر والإصابة بالاكتئاب
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يميلون إلى السهر والاسيقاظ متأخرا هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. واستخدمت الدراسة التي شملت…
Read More »