صحة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزتين يومياً؟

الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وسهل الحصول عليه، وبسعر مناسب، ما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي.…

Read More »

أفضل وقت لتناول فيتامين «د» لتقوية العضلات

يُعد فيتامين «د» من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً محورياً في صحة العظام والعضلات على حد سواء. ومع زيادة…

Read More »

تحذيرات من إهمال علاج حساسية الربيع ومضاعفاتها التنفسية

تتجدد في مثل هذه الفترة من السنة التحذيرات من خطورة إهمال علاج حساسية الربيع، مؤكدة أن التدخل المبكر والالتزام بالإرشادات…

Read More »

7 أطعمة تمنح الشعور بالشبع

تُرسل الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والماء إشارات للدماغ تُشعرك بالشبع والرضا عند تناولها، وتنتقل الإشارات بين الأمعاء والدماغ عبر العصب…

Read More »

قد تكون أهم من العمر… ما «فترة الذروة الصحية»؟

في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة وطول العمر، يبرز مفهوم جديد يُعرف بـ«فترة الذروة الصحية» (Peakspan). ويشير مفهوم «فترة الذروة الصحية»…

Read More »

10 طرق لخفض ضغط الدم… ما هي؟

يُطلق على ارتفاع ضغط الدم غالباً اسم «القاتل الصامت» لأنه قد لا يُظهر أي أعراض، ما يجعل معرفة أرقام ضغط…

Read More »

فقدان التركيز… لماذا يحدث وكيف تتعامل معه؟

يعاني كثيرون من صعوبة في التركيز دون إدراك أن الأمر قد يكون أكثر من مجرد إرهاق عابر. فقد يشير تشتت…

Read More »

10 مشروبات ليلية تساعدك على النوم بشكل أفضل

في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، بات الحصول على نوم هادئ ومريح تحدياً يواجه كثيرين. وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية،…

Read More »

دليلك للتعامل مع التهاب مفاصل الإبهام

تُعدّ أصابع الإبهام لدينا أشبه أعجوبة، فهي تمكننا من الإمساك بالأشياء بسهولة تامة. وفي الواقع، يعتمد نحو 40 في المائة…

Read More »

دراسة جديدة تكشف عن تأثير مفاجئ لشرب القهوة ليلاً

يعشق الكثيرون شرب القهوة في كل الأوقات، صباحاً ومساءً أو حتى ليلاً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن شربها ليلاً يختلف…

Read More »