6 مشروبات تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من السمنة، ومنهم من يرغب في إنقاص وزنه للمساعدة في علاج هذه الحالة، بينما يسعى آخرون إلى ذلك لتحسين لياقتهم البدنية. وقد تتطلب رحلة…
ما العلاقة بين الالتهاب وقلّة النوم؟
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى «ماونت سيناي» في الولايات المتحدة، تهدف إلى تقييم كيفية تأثير كل من الالتهابات وأعراض داء الأمعاء الالتهابي (IBD) في خصائص النوم وأنماطه، عن…
التغذية السليمة طريقك للتركيز!
الطعام اليومي ليس مجرد وقود… بل مفتاح لذاكرة أقوى وتركيز أعلى! اكتشف كيف تؤثر بعض الأطعمة في دماغك وأخرى تُربكه. مع اقتراب موسم الامتحانات، غالباً ما ينشغل الطلاب بالمراجعة وساعات…
8 عادات يومية ترفع نسبة السكر في الدم
الحفاظ على مستوى السكر في الدم ليس حكراً على مرضى السكري، بل هو أمر ضروري لصحة القلب، ومستويات الطاقة، والوقاية من الأمراض على المدى الطويل. ولكن حتى لو كنت تتناول…
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين بانتظام؟
يعد التين خياراً غنياً بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.…
7 أطعمة غنية بالدهون لكن مفيدة للقلب
منذ زمن ليس ببعيد، اعتُبرت الدهون قاتلة. وكان المعتقد أن تناول الدهون يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول، مما يؤدي بدوره إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية. أما اليوم، فقد برزت صورة…
دليلك الشامل للعناية بالأسنان اللبنية
رغم أنها مؤقتة، تلعب الأسنان اللبنية، أو ما يُعرف بأسنان الحليب، دوراً أساسياً في نمو الطفل وصحته العامة. فإهمالها لا يؤدي فقط إلى مشكلات فموية مبكرة، بل قد يُعقّد من…
3 لترات ماء يومياً.. الحد الأدنى لمواجهة «الجفاف الصيفي»
يغفل كثيرون عن الاهتمام بشرب الماء يومياً بشكل كاف، خاصة في الصيف، ما يعرضهم لمشكلات صحية مزعجة قد تصل إلى الجفاف، وتعريض الحياة للخطر. وتقدم د. رحاب أشرف، الأستاذة بقسم…
الصيام المتقطع يُضاهي فوائد حِميات إنقاص الوزن
أظهر تحليلٌ علمي لأدلة التجارب السريرية نشرته «المجلة الطبية البريطانية» (BMJ))، الأربعاء، أن حِميات الصيام المتقطع الغذائية تُقدم فوائد مُماثلة للحميات الغذائية التقليدية المُقيدة بالسعرات الحرارية لإنقاص الوزن. كما ارتبط…
بـ 3.5 ملايين دولار.. أغلى دواء في العالم يمحو 44 عاماً من الألم!
في إنجاز طبي لافت، أصبح رجل يبلغ من العمر 44 عامًا في بريطانيا أول من يتلقى جرعة من دواء Hemgenix، المعروف بكونه “أغلى دواء في العالم” بتكلفة تقديرية تبلغ 3.5…
