10 نصائح لتعزيز صحة الدماغ
  • يوليو 14, 2025

قالت جمعية ألزهايمر الأميركية إن الأفعال الإيجابية اليومية يمكن أن تُحدث فرقاً في صحة الدماغ، بل وتُقلل من خطر التدهور المعرفي، وربما الإصابة بألزهايمر والخرف. وأضافت أن إدراج بعض من…

Continue reading
8 أطعمة تقلل مستوى هرمون التوتر
  • يوليو 14, 2025

يلعب هرمون التوتر (الكورتيزول) دوراً حاسماً في كثير من وظائف الجسم، بما في ذلك دورة النوم والاستيقاظ، وتوازن الماء والملح في الجسم، ووظيفة المناعة، وغيرها. وتقول هانا ألدرسون، اختصاصية التغذية…

Continue reading
كيف تتغلب على السمنة؟
  • يوليو 13, 2025

لسنوات؛ تلقى المصابون بالسمنة النصيحة الأساسية نفسها: «تناولوا طعاماً أقل، وتحركوا أكثر». ورغم بساطة هذه النصيحة، فإنها ليست فقط غير فعالة لكثيرين، بل قد تكون مضللة ومدمرة للغاية. وفقاً لموقع…

Continue reading
8 فوائد صحية لعصير الجزر
  • يوليو 9, 2025

يحتوي عصير الجزر على عناصر غذائية مثل فيتامين أ والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة لدعم صحة القلب والعينين والبشرة وغيرها. احرص على تناوله باعتدال لغناه بالسكريات الطبيعية وفيتامين أ. 1. يُحسّن صحة…

Continue reading