كيف تؤثر قلة النوم على أجهزة الجسم المختلفة؟
يستنزف عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم القدرات العقلية ويعرض الصحة للخطر. وربط العلم بين النوم غير الكافي وعدد من المشاكل الصحية، من زيادة الوزن إلى ضعف الجهاز المناعي.…
خبراء: مشروبات الطاقة خطر داهم يهدد صحة الشباب!
حذر أطباء وخبراء تغذية من مخاطر صحية جسيمة ترتبط بتناول مشروبات الطاقة، خصوصاً بين الشباب والمراهقين. وأشارت التحذيرات إلى احتواء هذه المشروبات على كميات عالية من الكافيين، قد تتجاوز ما…
لماذا تختلف القدرة على تحمل الألم من شخص لآخر؟
لماذا يعاني البعض أكثر من غيرهم حتى عندما تتساوى درجة الألم؟ يعكف فريق من الباحثين في الولايات المتحدة على محاولة الرد على هذا السؤال بعد أن توصلوا إلى وجود دائرة…
كيف تحافظ على هدوء دماغك؟
ترتبط صحة الجسم بسلامة العقل؛ لذا فمن المهم لكل فرد اتخاذ خيارات واعية يومياً تُفيد العقل، وتُخفف التوتر والقلق، وتُحسّن جودة الحياة. إليك خمسة أنشطة يومية بسيطة تُساعد على تمتعك…
ماذا يحدث عند إزالة الكربوهيدرات من نظامك الغذائي؟
عدّ النظام الغذائي أحد أساسيات إنقاص الوزن، ما يدفع الناس إلى مراقبة ما يأكلونه بحذر، ولكن في كثير من الأحيان، ينتهي الأمر عند كثيرين إلى استبعاد مجموعات غذائية كاملة، مثل…
10 أعراض قد تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين C
يُعد فيتامين «سي»، القابل للذوبان في الماء، مهماً لدعم المناعة وصحة القلب وامتصاص الحديد وعدد من وظائف الجسم. يمكن أن يسبب نقص فيتامين «سي» أعراضاً تشمل التعب، وضعف المناعة، ومشاكل…
الموز أم التفاح.. أيهما يحتوي على ألياف أكثر؟
يتشابه التفاح والموز في خصائصهما الغذائية، حيث يحتويان على مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يعني أنهما مفيدان للأمعاء. بينما يحتوي التفاح على ألياف أكثر بقليل، فإن…
8 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيس للوفاة عالمياً؛ إذ تُودي بحياة نحو 18 مليون شخص سنوياً، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وهي السبب الرئيس أيضاً للنوبات القلبية. وتصيب هذه الأمراض…
5 عادات يجب تجنبها عند شرب القهوة
يبدأ كثير من الأشخاص حول العالم يومهم بفنجان من القهوة، ولكن هناك بالتأكيد طرق صحيحة وأخرى خاطئة لتناول هذا المشروب الشهير. مع أن للقهوة فوائد صحية كثيرة مثبتة، إلا أن…
ماذا يحدث لجسمك عند تخطّي وجبات الطعام؟
أصبح تخطّي الوجبات، سواء بشكل متعمّد أو نتيجة لضغوط الحياة اليومية، سلوكاً شائعاً بين البالغين. وتشير الدراسات إلى أن إهمال تناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء يؤثر في توازن…